15.03. – Tag der Rückengesundheit – gut fürs Lernen!

15. März 2022 Kommentare deaktiviert für 15.03. – Tag der Rückengesundheit – gut fürs Lernen!

Ob Arbeits- oder Lernpensum … oft genug ist der Rücken verspannt, gerade in Online-Zeiten wie diesen. Zeit fürs Gegenlenken. Starten Sie mit neuen Gewohnheiten am „Tag der Rückengesundheit“ und probieren Sie meine persönlichen und sehr bewährten Lieblingsübungen aus.

Gesunder Rücken (mit Hannah Fühler) (11:41)

Starke Körpermitte (mit Hannah Fühler) (16:41)

Best of Back / Rücken mit Stab (mit Corinna) (10:00)

Schluss mit Rundrücken (Liebscher & Bracht) (7:21)

Gegen Buckel: How to Fix a Neck Hump at Home (FAST) | With FREE Exercise Sheet!
(4:40 mit etwas viel Vorrede)Kann man später abkürzen, wie auch im Kommentar bemerkt: Time stamps for the exercises:
1st exercise: 1:34
2nd exercise: 2:38
3rd exercise: 3:10

Wer etwas mit dem Mondkalender anzufangen weiß: Heute befindet sich das Mondzeichen im Löwen, der für die Körperzonen Schlagader, Zwerchfell, Herz, Blutkreislauf und Rücken steht. Also ein idealer Tag, um ohne Muskelkater das erste Training zu absolvieren!

Viel Vergnügen!

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